『100歳まで元気でぽっくり逝ける眠り方』
眠り方を変えれば細胞から若返る!
今までにない画期的な睡眠本!
あなたが、いかに健康で楽しい人生を送り、
苦しまない最期を迎えられるかは
「眠り方」にかかっています。
・ご長寿国家でも、平均8年間寝たきり
・体温を上げる睡眠が長寿の秘訣
・睡眠不足でがんのリスクが6倍に
・血液の質は睡眠中に決まる
目次
<第1章>
健康寿命で“ぽっくり”を目指そう
ぽっくり死ぬためのキーワードは「血流」と「睡眠」
<第2章>
眠るだけで健康になる“あたため睡眠”
体温を上げる睡眠が長寿の秘訣
<第3章>
“血液循環”が「健康」か「不健康」かを分ける
「血流をよくする」の誤解
<第4章>
“一生寝たきり知らずになる眠り方”15のルール
「ぽっくり睡眠」を実践してみよう
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